Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
|
Запись онлайн
|
Описание
Скандинавская ходьба — относительно новый, но все больше набирающий популярность вид оздоровительной физкультуры, представляющий собой пешие прогулки со специальными палками.
Преимущества скандинавской ходьбы:
- эффективно тренируются мышцы спины и плечевого пояса;
- опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы;
- сжигание энергии в несколько раз больше, чем при обычной прогулке;
- тренировка сердечной мышцы;
- тренировка чувства равновесия и координации движений;
- улучшение осанки;
- повышение дыхательного объема легких более чем на 30%.
Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся скандинавской ходьбой, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется обмен веществ, что в целом способствует общему омоложению и оздоровлению организма.
Показания для скандинавской ходьбы:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- заболевания легких (особенно при бронхиальной астме);
- хронические боли в спине, плечах и шее;
- вегето-сосудистая дистония;
- болезнь Паркинсона;
- психологические проблемы (неврозы, депрессии);
- бессонница;
- избыточный вес и ожирение.
Противопоказания для скандинавской ходьбы:
Скандинавская ходьба — практический универсальный вид физической активности, который подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки, поэтому, как таковых, противопоказаний для данного вида ходьбы не существует.Прогулки следует отложить в тех случаях, когда рекомендован постельный или полупостельный режим (в случае острых инфекционных заболеваний, обострения хронических болезней с выраженным болевым синдромом).
Наш оздоровительный центр предлагает обучение технике скандинавской ходьбы и прогулки с инструктором в парковой зоне.
Наши преимущества:
-
1. Профессионализм Владимира Романова:
- действующий член Национальной Федерации массажистов и Союза реабилитологов России;
- диплом Государственного институт физической культуры (ГЦОЛИФК) по специальности «физическая культура и спорт», «физическая реабилитация»;
- опытный врач-мануальный терапевт с 30-летним стажем и медицинским образованием.
- мануальную терапию ;
- висцеральную терапию ;
- рекомендации по очищению организма и правильному питанию.
- индивидуально разработанный комплекс лечебной физукультуры.
возможность использования совместно со скандинавской ходьбой
3. Индивидуальные или групповые занятия скандинавской ходьбой в Москве.