Преимущества скандинавской ходьбы:

• эффективно тренируются мышцы спины и плечевого пояса;
• опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы;
• сжигание энергии в несколько раз больше, чем при обычной прогулке;
• тренировка сердечной мышцы;
• тренировка чувства равновесия и координации движений;
• улучшение осанки;
• повышение дыхательного объема легких более чем на 30%.

Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся скандинавской ходьбой, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется обмен веществ, что в целом способствует общему омоложению и оздоровлению организма.

Показания для скандинавской ходьбы:

• остеохондроз;
• сколиоз;
• заболевания легких (особенно при бронхиальной астме);
• хронические боли в спине, плечах и шее;
• вегето-сосудистая дистония;
• болезнь Паркинсона;
• психологические проблемы (неврозы, депрессии);
• бессонница;
• избыточный вес и ожирение.

Противопоказания для скандинавской ходьбы:

Скандинавская ходьба — практический универсальный вид физической активности, который подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки, поэтому, как таковых, противопоказаний для данного вида ходьбы не существует.

Прогулки следует отложить в тех случаях, когда рекомендован постельный или полупостельный режим (в случае острых инфекционных заболеваний, обострения хронических болезней с выраженным болевым синдромом).

Наш оздоровительный центр предлагает обучение технике скандинавской ходьбы и прогулки с инструктором в парковой зоне.

Наши преимущества:

1. Профессионализм Владимира Романова:
• действующий член Национальной Федерации массажистов и Союза реабилитологов России;
• диплом Государственного институт физической культуры (ГЦОЛИФК) по специальности «физическая культура и спорт», «физическая реабилитация»;
• опытный врач-мануальный терапевт с 30-летним стажем и медицинским образованием.

возможность использования совместно со скандинавской ходьбой

• мануальную терапию ;
• висцеральную терапию ;
• рекомендации по очищению организма и правильному питанию.
• индивидуально разработанный комплекс лечебной физукультуры.

3. Индивидуальные или групповые занятия скандинавской ходьбой в Москве.